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Revisão da lâmpada de terapia de luz TaoTronics

Tenho interocepção, que afeta a capacidade do meu cérebro de interpretar as sensações corporais. Isso muitas vezes torna a leitura das dicas do meu corpo muito difícil. Adormecer e acordar na hora certa são particularmente difíceis de conseguir. Café só pode fazer muito para me mover de manhã. Além de duas xícaras, a ameaça de se tornar uma bagunça instável e nervosa torna-se real. Ainda preciso ser produtivo no trabalho durante o dia, então recentemente comecei a me perguntar como poderia me definir para o sucesso, mesmo quando meu corpo não quer dormir quando eu o coloco para dormir, ou acordo quando eu preciso despertar.

Os seres humanos são basicamente plantas gigantescas. Precisamos de muito sol, comida e água. Eu moro na Nova Inglaterra, onde a maioria das pessoas tem deficiência de vitamina D, inclusive eu. Os dias de sol me dão energia, mas geralmente começo o dia quando ainda está escuro. Quando saio para o trabalho, o sol está apenas começando a sair. Não tenho janela no meu escritório. Se o café não está funcionando, eu arrastei a manhã, então meia hora de sol no almoço pode resgatar o resto do dia, mas é muito pouco, muito tarde.

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Não tenho transtorno afetivo sazonal, mas conheço muitas pessoas que têm e usam lâmpadas de terapia de luz. Decidi ver se poderia me revigorar usando um. Pedi aos meus amigos que compartilhassem suas recomendações e escolhi Lâmpada de terapia de luz taoTrônica.

Sobre lâmpadas de terapia de luz

Embora possam não parecer muito diferentes de sua lâmpada do dia a dia, as lâmpadas de terapia de luz emitem uma luz que é cerca de 100 vezes mais brilhante. A medida exata é 10.000 lux, 1/5 do que experimentamos ao ar livre ao sol, mas é o suficiente para alterar os ritmos circadianos e muitas vezes diminuir os efeitos do transtorno afetivo sazonal em 20 minutos de uso por dia.

Nem todas as lâmpadas de terapia de luz produzem luz em o brilho necessário ou comprimento de onda necessário para um aumento eficaz do humor, e eles não são regulamentados pelo FDA, portanto, preste muita atenção às especificações antes de comprar. Olhe para 10.000 lux de luz filtrada por UVe certifique-se de usá-lo no ângulo recomendado.

O que eu gosto

À esquerda, lâmpada de terapia de luz. À direita, mulher usando laptop ao lado da lâmpada de fototerapia.

Crédito: TaoTronics

Esta lâmpada de terapia de luz de fácil utilização é leve, tem recursos personalizáveis ​​e vem com um design sutil que pode ser adicionado em qualquer espaço.

É atraente

A lâmpada de terapia de luz é esteticamente agradável. A maioria dos meus amigos recomendou lâmpadas quadradas ou retangulares, o que parecia esteticamente contra-intuitivo quando eu queria uma lâmpada que imitasse o sol. Esta lâmpada é oval sem muitos botões ou outras características que prejudiquem seu design. O suporte é quase invisível. Sou fã de escultor de luz James Turrell, então qualquer dispositivo elegante que apenas me submerja na luz sem interruptores intrusivos e suportes de metal estranhos me agrada.

É fácil de usar

Não é apenas a aparência simples, os controles também. Se você pode tocá-lo, você pode usá-lo. Pense nisso como o controle de volume do controle remoto da televisão, mas sem os botões em relevo. Basta tocar para ligá-lo e, para aumentar ou diminuir a luz, pressione para baixo. Se você está preocupado com o fato de que estará muito quente na hora de desligá-lo, não se preocupe. Ainda é frio ao toque, não importa quanto tempo esteja ligado.

Ele lembra suas preferências

A lâmpada de terapia de luz TaoTronics economiza tempo. Depois de encontrar a configuração certa, você pode desconectar o dispositivo ou desligá-lo, mas a lâmpada retornará para a mesma configuração todas as vezes. Um e pronto. Não há nada pior do que ter que mexer em algo diariamente e tentar encontrar o ambiente perfeito. Não é um problema aqui.

É portátil

Se houver uma tomada elétrica por perto e uma superfície plana para apoiá-la, esta lâmpada se encaixará perfeitamente. Eu uso no meu escritório em casa, mas se eu quiser sentar no meu sofá, não hesito em movê-lo. Você pode carregá-lo para outras partes da casa com facilidade, pois é tão pequeno e leve. Pode ser mais fácil comprar várias lâmpadas, e pelo preço acessível de US $ 39,99, pode ser uma possibilidade.

É eficaz

A pessoa se senta em frente à lâmpada de terapia de luz com os olhos fechados para melhorar o humor.

Crédito: Getty Images / Rocky89

De acordo com o site TaoTronics, esta lâmpada pode ser usada para combater um humor sombrio, dias chuvosos ou até mesmo problemas de sono, imitando os raios do sol.

Esta lâmpada funciona para mim. Sinto como se estivesse alcançando meu cérebro e me acordando de dentro para fora. A névoa se dissipou e meu humor melhorou. Posso acordar mais cedo e ser mais produtivo antes mesmo de começar a trabalhar. Quando eu chegar ao escritório, posso cair no chão correndo enquanto outras pessoas ainda estão tentando se livrar das teias de aranha.

O que eu não gosto

Sabe-se que há efeitos colaterais leves ocasionais, como cansaço visual, agitação e náusea, portanto, comece devagar e siga os conselhos do seu médico antes de tentar a fototerapia para si mesmo. Eu também estava preocupado que a luz pudesse imitar uma cama de bronzeamento artificial e representar um risco de câncer, mas as lâmpadas de terapia de luz usam diferentes tipos de lâmpadas.

Vale a pena comprar a lâmpada de terapia de luz TaoTronics?

Duas pessoas sentam-se lado a lado no chão da sala de estar com lâmpada de terapia de luz na mesa próxima.

Crédito: TaoTronics

A lâmpada de terapia de luz TaoTronics é um impulsionador de humor inteligente e acessível.

Com certeza. Estou pensando em comprar mais. É uma virada de jogo absoluta para mim. Quanto mais cedo eu puder começar meu dia sem tropeçar, mais poderei fazer por mim, por minha família e por meu empregador antes que a maioria das pessoas ligue o computador.

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Os preços eram precisos no momento da publicação deste artigo, mas podem mudar com o tempo.

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